כפי שאף אחד אינו תמיד מאושר, כך גם אף אחד לא יהיה עצוב לעד.
כולנו עוברים תקופות בחיים שבהם אנו חשים שמזלנו לא שפר עלינו, דברים רעים ממשיכים לקרות והתחושה היא כאילו כל העולם נגדנו.
אם אתם חשים כך, יש כמה דברים שכדאי לזכור שיכולים לסייע ולשנות לכם את החיים.
הדברים החשובים שכדאי לזכור כשמרגישים מדוכדכים
העצב מהווה חלק מהחיים, אולם הוא גם משהו שניתן ללמוד ממנו.
קראו את 15 דברים שלהלן שכדאי להיזכר בהם כשמתחילים להרגיש דכדוך.
זה יעבור
אין דבר שדומה לתחושה המכה בנו, על כך שדברים טובים לעולם לא יקרו שוב בחיינו.
במצבים כאלה, מרגישים כאילו ותקועים לנצח עם ימים גרועים בחיים.
למרות שימים אפלים כאלה מגיעים, הם לעולם לא נועדו להישאר כך.
למרות שככה מרגישים באותו הרגע, כדאי לזכור שכל דבר מגיע אל קיצו.
השלבים האפלים ביותר בחיים והזמנים הרעים יגיעו לקיצם ותוכלו לחוש שוב מאושרים.
אתם נמצאים בשליטה
קשה להרגיש טוב לגבי עצמכם כשכל כך הרבה דברים בחיים נותנים את התחושה שהחיים נמצאים מחוץ לשליטתנו.
בין אם מפסידים מקום עבודה או נוצר מצב חירום רפואי, חוסר הוודאות בחיים עלול לגרום לכל אחד להרגיש בחוסר אונים.
למרבה המזל, תמיד יש מקום לתקווה.
כל מה שגורם לכם לחוש שחייכם לא נמצאים בשליטה, הוא מצב חולף.
אתם אלו שעומדים מאחורי השליטה על חייכם ומסוגלים לצאת מכל מצב שאתם מצויים בו.
זה אמנם עשוי לדרוש מידה לא מבוטלת של יצירתיות וסיוע מבחוץ, אך השבת השליטה על חייכם תשנה לחלוטין את ביטחונכם העצמי.
המחר מגיע
כשהעצב נכנס ללב, זה עלול להיראות כאילו ותקועים באותן תחושות דכדוך יום אחר יום.
למרות שהכל לא משתנה בין לילה, חשוב להבין שיש ימים טובים יותר באופק.
אי אפשר לדעת מה יביא עמו המחר, אך ניסים קורים מדי יום, מה שיכול להחזיר את התקווה לחיים.
זה עשוי לקחת קצת זמן ומסירות כדי לבנות את החיים ואת החלומות, אך מעצם הידיעה שהמחר הוא היום הראשון של שארית החיים, יכול לשנות לגמרי את המצב.
הבעת הכרת תודה
קשה לרצות ולהיות אסירי תודה אם לא מרגישים במצב רוח טוב, אולם הכרת תודה היא חלק חיוני בהענקת תחושות טובות יותר לעצמכם.
הכוח באמירת "תודה", הוא מעבר לתגובה כשמישהו מחזיק לכם את הדלת כדי שתעברו דרכה.
בכך שמכירים תודה ואומרים "תודה" כדי לברך על החיים, כל תפיסת החיים יכולה להשתנות.
כל דבר בחיים הוא מבורך.
החל מזה שמתברכים בבריאות טובה, במשפחה ובחברים, על המזון שאוכלים ועל המיטה שישנים עליה בלילה, כל הפרטים הקטנים הללו, משפיעים במידה רבה ברגע שמתחילים להיות אסירי תודה עליהם.
ככל שבוחנים את הדברים שנתברכנו בהם, כך מגלים את הדברים החיוביים בחיים.
אפילו אם עוברים משהו לא טוב כרגע, הכרת התודה שלכם תעזור לכם למצוא את המוצא.
להיות חזקים יותר
הלקחים והמבחנים שעוברים בחיים, עשויים להיות חוויות לא נעימות, אך יש להם יתרונות מאד ברורים.
הם מלמדים אותנו איך להיות חזקים.
כל מצב ששובר אותנו בחיים, יכול לשמש כדי לפתח את אופיינו ולחזק את העמידות שלנו.
בעוד שאיננו נהנים במיוחד מאותן חוויות באותו הרגע, הם מלמדים אותנו כל דבר שאנו צריכים, כדי לדעת על השבת מלחמה שערה, על מה שאנו רוצים, ומתוך כך אנו מפתחים את הגירסאות הטובות ביותר של עצמנו.
החיפוש אחר הטוב
ההתבוננות על הדברים הטובים במצבים קשים, יכולים אולי להישמע כדבר טפשי בהתחלה, אבל זוהי אחת מהדרכים הטובות ביותר כדי לשנות את צורת החשיבה השלילית, לחיובית.
כמו שמגיעה הקשת בענן לאחר סערה, ההצלחה הגדולה שלכם בחיים, לבטח תגיע לאחר אותו קושי.
כשמתמודדים מול חוויות מאתגרות כמו פרידה, או הפסד של עבודה, קל להתמקד בתחושות הרעות, אך ברגע שמתחילים להתבונן מעבר לזה, אפשר לראות שיש דברים טובים באופק.
בין אם זה להתאהב בבן זוג טוב יותר, או למצוא את הקריירה המושלמת, החיים הטובים נמצאים ממש מעבר למצב הנוכחי.
ניתן לפתור כל בעייה
כפי שלמדנו במתמטיקה, יש פתרון לכל בעייה.
אפילו אם איננו יכולים לראות מיד את המפלט מהמצב שמולו אנו מתמודדים כרגע, הפתרון נמצא תמיד במקום כלשהו. מעצם ההתמקדות על הדברים שיש לזכור, כגון בניית נקודות החוזק שלנו, החיפוש אחר עזרה וניתוח הבעיות, כבר אפשר להתגבר ולמצוא פתרון לבעייה.
לדעת שאף פעם לא נמצאים לבד
לא קשה להרגיש בודדים בחיים, והתחושה היא כאילו שאנחנו היחידים שדואגים לעצמנו, אולם זה אינו נכון.
יש אינספור אנשים שאוהבים אתכם, או מחכים להתאהב באדם שאתם.
אם עדיין אין לכם אחד כזה, התחברו לקהילה.
על ידי התיידדות עם אנשים הדומים לכם באיזור שלכם, תוכלו לראות עד כמה אתם חביבים.
היו מודעים
המודעות היא שיטה שיכולה לשנות בצורה דרמטית את דרך החיים שלכם.
השימוש בטכניקות מודעות כגון מדיטציה ונשימות, תאפשר לכם להתמודד בצורה טובה יותר עם המתח בחיים.
השיטה להיות מודעים מדי יום כדי להפיק את המיטב מטכניקה זאת, מאפשרת לראות את החיים בצורה אחרת.
הקלה על החשיבה
הטבע האנושי גורם לנו לחשוב ללא הרף ובצורה חוזרת ונשנית, כשמשהו מטריד אותנו.
בין אם מדובר בבעיות במערכות יחסים, או בעימות הקשור לעבודה, כשמשהו שלילי מתרחש, זה נראה כאילו זה לעולם לא יפסיק להטריד את מנוחתנו.
עם זאת, חשיבה בלתי פוסקת על דברים רעים, תכניס אותנו למעגל של רגשות שליליים.
עשו לכך סוף, דרך חשיבה על דברים חיוביים וצמצמו את המחשבות השליליות.
ללמוד מתוך הכאב
כשמנסים לזכור את הדברים שעוזרים לנו כדי לעבור את החיים, תלמדו על כך שהכאב הוא חלק בלתי נפרד מהחיים, אך אתם אחראים על איך להגיב עליו.
במקום לתת לכאב לשלוט בכם, או לתת למרירות להצטבר, תנו לזה לשנות לכם את החיים בצורה שממנפת אתכם ואת האחרים.
להסתכל על הדברים השליליים בצורה חיובית
לפעמים, הדברים הרעים שקורים בחיים, יכולים להיות ברכה.
למרות שחשים אכזבה ומדוכדכים באותה העת, מצב כזה יכול לגרום לכם להפיק את הטוב מכך.
לא קיבלתם מענה על תוכנית החלומות שלכם? לא מצאתם עדיין את בן הזוג שחלמתם עליו? אל תתנו לזה לדכא אתכם. אין ספק שיש סיכויים טובים יותר הזמינים עבורכם אי שם.
לא להיות מוטרדים לגבי העתיד
המחשבות על העתיד מדאיגות, כשלא משיגים את הרצונות הכמוסים ביותר, והדבר נכון במיוחד, כשנראה שהחיים כעת אינם הולכים בצורה הזאת.
במקום לדאוג מה יביא עמו המחר, בין אם תשיגו את עבודת החלומות שלכם בשנה הבאה, או אם מתאהבים ומתחתנים בחמש השנים הבאות, לימדו להעריך את ההווה.
בכך שרואים את היופי של אותו הרגע, תוכלו לינות ממה שיש לכם, תוך ציפיה בתקווה לעתיד.
החיים הם מסע
לכולנו יש מטרות מסויימות, או אבני דרך שאנו רוצים להגשימם.
אם לא נהיה זהירים, נתמלא בתחושה כאילו והחיים שלנו מרוכזים רק בהשגתן של המטרות הללו.
זה אמנם חשוב שיש משהו שעובדים למענו, אך בחיים יש הרבה מעבר מאשר להתמקד רק בפריטים שנמצאים ברשימה.
להבין את החיים היא הרפתקה של כולנו, ונמצאת אצל כולנו.
כל הדברים הטובים והרעים בחיים, קורים מסיבה כלשהיא, תהיה אשר תהיה.
למרות שהמסע הזה כולל שיאים ומורדות, כדאי ללמוד ולהתאהב במסע הזה של החיים, מה שילמד אותנו איך להתגבר על רגשות עצובים או שליליים.
לדעת שאתם יותר ממה שאתם
ברגעי השפל שלנו, נראה כאילו ולא נרגיש טוב לעולם.
בין אם התחושה לא מספקת, או כאילו שלא מקבלים אותנו, סוג כזה של חשיבה שלילית, הוא הסיבה לכך שאנשים מרגישים מדוכדכים.
כשזה מגיע למציאת אהבה, פיתוח יחסי ידידות, להרוויח כסף, או להגשים חלומות, דעו לכם שאתם במצב של יותר ממספיק.
כל דבר שאתם כעת, הוא כל מה שאתם צריכים.
אלו הם הדברים החשובים שכדאי לזכור כשמרגישים מדוכדכים
למרות שהדברים המופיעים דלעיל שכדאי לזכור, הם לא יותר מאשר אמירות חיוביות, אם אתם באמת תפנימו אותם, הם ישנו את הצורה שאתם חשים לגבי עצמכם ולגבי העולם.
מאחר והעצב לא מופיע בין לילה, תהיו בטוחים שהתחושות שלכם בסופו של דבר ישתנו.
אם אתם מרגישים דכדוך היום, תדעו לכם שהמחר הוא יום חדש.
זיכרו את 15 הדברים החיוביים הללו, כל פעם כשאתם מנסים להכניס אושר לחייכם.