
10 פעמים בחיים שכדאי לשמור על השתיקה
האם אתם מרגישים לפעמים בצורך לברוח מהכל ולחפש אחר השקט? "יש זמן להיות בשקט
9 עצות כדי להתגבר על נדודי שינה: לישון טוב יותר, לחיות טוב יותר !
נדודי שינה עלולים לגרום לעייפות, עצבנות ואובדן הריכוז. כדי להתגבר על זה, יש לאמץ בפועל הרגלי שינה בריאים ובצורה עקבית.
12 הדברים שאתם צריכים לזרוק באופן מיידי
זוהי אמנם לא מחלה, אבל לכולנו יש נטייה לאגור דברים. אולי בהתחלה זה לא נראה הרבה, אבל זה יכול להיות
10 פעמים בחיים שכדאי לשמור על השתיקה
האם אתם מרגישים לפעמים בצורך לברוח מהכל ולחפש אחר השקט? "יש זמן להיות בשקט וזמן לדבר" – ציטוט של אונג
10 סימנים המאותתים על ילדים מחוננים, שכל הורה אמור לדעת עליהם
כל ההורים רואים בילדיהם מיוחדים. חלק מההורות, הוא לצפות בילדכם גדל ולומד. רבים מאותם רגעים יכולים לגרום לנו לגאווה
תזונה מומלצת כשסובלים מגסטריטיס: 7 מוצרי מזון שיש להימנע מהם, ו-7 מוצרים המומלצים לצריכה
כדי לקיים תזונה הבריאה לקיבה, יש להימנע מטריגרים ידועים, כגון: מזונות מתובלים או חומציים, משקאות ממותקים, אלכוהול ומשקאות המכילים קפאין,
אם תקפידו על השגרה היומיומית הזאת… איכות השינה שלכם תשתפר פלאים!
השינה חשובה מאד לתפקוד אופטימלי, ולכן שעות שינה מספיקות יכולות להועיל מאד. לא רק שהשינה שומרת על בריאות מערכות הגוף,
13 היתרונות של העגבניות: מוכנים ליכולות הריפוי של האדומות הללו?
את רוב יתרונותיהן, העגבניות חייבות לליקופן נוגד החמצון. סוכן נוגד סרטן זה, נאבק ברדיקלים החופשיים, בין אם זה נגרם בעקבות
18 עצות להכנת ארוחות דיאטטיות על ידי אנשים עסוקים
אסטרטגיה להכנת ארוחה טובה יכולה לעזור לירידה במשקל. מחקר הוכיח שאנשים שמשקיעים מזמנם כדי להכין ארוחות, מאמצים לעצמם הרגלי אכילה
10 ההשפעות המזיקות של המשקאות הקלים שכדאי לזכור
לא רק שבמשקאות הקלים אין כל חומר מזין, אלא שהם גם מכילים כימיקלים מזיקים. תכולת הסוכר הגבוהה שבהם, שבדרך כלל
המזונות האלה נמצאים לנו מול העיניים ולא ידענו שהם גורמים לחידוד של המוח
מזון למוח כולם רוצים להיות חכמים יותר ובריאים יותר. מחקרים רבים שנערכו לאחרונה, מציגים את חשיבותם של חומרים מזינים מסויימים
20 מזונות שיכולים להוריד לחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה, או יתר לחץ דם, הוא גורם סיכון שעלול לגרום להתקפי לב ולשבץ מוחי. לכן, חשוב לשלוט על
13 מוצרי מזון המחזקים את רמות הסידן
הסידן הוא חומר מזין שהגוף לא יכול לחיות בלעדיו. לפיכך, חשוב מאד לוודא שצורכים תזונה העשירה במקור סידן בריא, כדי
15 דברים שכדאי לזכור כשמצב הרוח ירוד
כפי שאף אחד אינו תמיד מאושר, כך גם אף אחד לא יהיה עצוב לעד. כולנו עוברים תקופות בחיים שבהם אנו